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　　近些年來，職場人士的健康的狀況每況愈下，已經(jīng)成為焦點被人關(guān)注著，在他們身上存在很多白領(lǐng)綜合癥威脅著健康，那么該如何才能防止過勞保證健康呢?今天就為大家介紹四招過勞死防御術(shù)!

　　1、做一份自己擅長的工作

　　做一份自己擅長的工作不僅能讓你充滿興趣，且還會得心應(yīng)手，利用你的愛好去開展事業(yè)會讓你執(zhí)著的追求著，大大的激發(fā)你潛在的工作能力，讓你有效減少對于職業(yè)的倦怠，而且這更是取得成功的重要動力，所以當你在事業(yè)上有成就、做的非常開心的時候怎么可能會覺得過于勞累了。

　　2、找一個釋放壓力的出口

　　現(xiàn)在職場的競爭和壓力越來越大，每個職場人士為了讓事業(yè)更加成功，所以只有拼命的打拼，但是在奮斗的過程中，會存在著巨大的焦慮、失眠、倦怠，從而健康方面出現(xiàn)問題，所以你必須要尋找一個釋放壓力的出口，適當?shù)恼{(diào)整心態(tài)和休息時間，這樣才能讓自己更好的奮斗。

　　3、找一個職業(yè)規(guī)劃師做私人顧問

　　找一個職業(yè)規(guī)劃師做私人顧問不僅可以在事業(yè)上為你帶來最大的幫助，在心理上更能為你開導(dǎo)和解決問題，畢竟在職場中有些很多內(nèi)心的真實想法是不可以對外人說的，當你有了這樣一位良師益友，你就可以無所不談，從而在心理上給予大大的支持，讓你不會覺得孤單，這樣身心都會變得更加輕松和健康。

　　4、有一個靈活的、平衡的作息計劃

　　工作與生活讓現(xiàn)在的人變得越來越忙碌，特別是隨著年齡與角色的轉(zhuǎn)變，每個人承擔的將更多，正因為這樣職場中的人士則更應(yīng)該掌握好節(jié)奏和規(guī)律，統(tǒng)籌安排時間或者是調(diào)配時間，多學(xué)習(xí)一些時間管理和生活管理，讓自己在輕松的狀態(tài)下可以有效減輕工作和生活帶來的壓力。